Existen muchos ejercicios sencillos para mantener el cerebro activo,
así como aplicaciones de móvil para ejercitar el cerebro cada día
en todas estas áreas. De todos modos, la mejor herramienta
es el interés personal por mantenerse activo intelectualmente
y huir del sedentarismo mental al que muchas veces nos someten
estas mismas nuevas tecnologías. La sociabilización directa
con otras personas y no mediante la telefonía móvil
o las redes sociales es esencial para la salud de nuestro cerebro.
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¿Cómo podemos ejercitar nuestra mente para
mantener activo nuestro cerebro?
Memoria: practicar juegos de memoria, fomentar los recuerdos mediante fotografías, juegos de cartas, juegos de mesa, recordar datos como teléfonos o direcciones, eventos históricos, listas de la compra, poemas…
Atención: tachar determinadas letras o números de un texto, discriminar ruidos y colores, buscar diferencias entre dos imágenes, buscar patrones en una serie de elementos…
Lenguaje: leer, escribir, aprender cada día una palabra, estudiar idiomas nuevos y recordar los aprendidos, buscar en el diccionario, sociabilizar para mantener conversaciones con personas de diferentes ámbitos y edades.
Cálculo: realizar operaciones matemáticas mentales, ir a la compra y pagar en efectivo.
Orientación: guiarse leyendo un mapa, trazar recorridos, buscar signos de referencia, realizar asociaciones entre lugares y actividades
Funciones ejecutivas: realizar crucigramas, sudokus, problemas de lógica, ejercitar capacidad de abstracción…
